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2020.08.29｜アリーズエステスウェイ豊田店
こんにちは。アリーズ豊田店です☀️
本日は体脂肪を減らすオススメの運動方法を紹介していきます。
まず体脂肪を減らすためには、
無酸素運動よりも有酸素運動のが良いです！
有酸素運動とは、酸素を体に取り入れながら運動します。
ジョギング、ウォーキング、水泳など、低強度を長時間連続して続ける運動のことを言います🚶♀️🏊🏻
体脂肪を分解するためには沢山の酸素を必要とします。
なので有酸素運動は体脂肪燃焼におすすめになっています！
ただずっと有酸素運動をすればいいの？と思いますが、
そうではありません。
脂肪を効率よく燃やす方法は他にもあります。
それが「基礎代謝」です。
基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギーのことを言います。
基礎代謝の約20%を筋肉が担っています。
筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、痩せやすい身体にしてくれます🔥
なので、食事制限と有酸素運動でダイエットするよりもリバウンドしにくくなってきます🌟
ハイパーナイフは、有酸素運動をしている状態とお身体が同じ状態になっております！！
是非当店自慢のハイパーナイフ をお試しくださいませ😊
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
