尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

低カロリー高タンパク☝️

タンパク質は、体を動かしながらのダイエットの
食事管理において欠かすことのできない栄養素です。
タンパク質が不足すれば、筋肉量の減少が大きくなり
”リバウンドしやすい体質”になってしまいますので注意が必要です・・・泣

ただタンパク質を多く含む食材には高カロリーなものが多く
意識的に食材を選ばなければ、カロリー過多になることによって
太ってしまうことにもなりかねません。

 
そこで積極的に取って欲しい
タンパク質をご紹介♪
＊しゃけ
鮭に入っている抗酸化物質には、抗シワなど肌のアンチエイジング効果があります☆
また、免疫力の向上、動脈硬化の予防、抗ガン作用といった効果もアリ！
お魚から得るタンパク質は女性らしい身体づくりには欠かせません♪
＊たまご
手軽にたんぱく質を摂取できる食材としてなくてはならないのが鶏卵です♪
全卵だと低カロリーとはいえない食材ではありますが、忙しい朝でも簡単に良質のたんぱく質を摂取できるので積極的に食べておきたい食材です☆

＊ツナ水煮缶
通常のツナ缶はまぐろを油漬けしたものですが
水煮缶は油不使用で野菜スープで煮ているため
高タンパク低カロリーで、手軽に摂取できます。
持ち運びもできるため、サラダに乗せるだけで
タンパク質不足解消にもなります！！
一種類からタンパク質を取るのではなく、
いろんな食べ物からタンパク質をとるように
こころがけてみてください☆☆☆