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2020.12.1｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
実は体温が1度下がると免疫力が30%落ちてしまいます
逆に1度上がると最大5倍あがるんです！！
体温・熱は
筋肉から作られるので
しっかりインナーマッスルを鍛えていくことが大事になります！
インナーマッスルを鍛えることで腸の機能アップにもつながり
★免疫力UP
★脂肪燃焼UP
効果があります
今はなかなか長い時間の運動という訳にもいかないので
プチトレーニングをご自宅でしっかり行いましょう
今日は誰もが気になるお腹のトレーニング！
インナーマッスルを鍛えていきましょう！！！
1.うつ伏せになり肘を曲げて膝を伸ばした状態
2.そのまま体を浮かせる
3.15秒～30秒キープ
■この時腰が落ちないように！
■お尻を上げすぎないように！
1日1回は必ず体を動かすようにしてあげると体幹が鍛えられ、
インナーマッスルが使われて代謝UP！
簡単で毎日続けられるので、
是非皆さんやってみてくださいね♪
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
