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2021.01.9｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
腕まわり痩せたい方必見のストレッチをご紹介します☆
上手にやったら上半身全体をスッキリさせられるかもしれない、二の腕ねじり運動です。
＜やり方＞
両手を左右に広げます。このとき手の平は下を向いています。
息をたっぷり吸って、吐きながら右手の平は前から上、左手の平は後ろ側から上にに向けるようにして、腕をしっかりねじります。
息を吸いながら元の位置に戻し、また息を吐きながら今度は反対側にねじります。
10回1セットとして、1日2～3回やるといいでしょう。
座っても出来ますが、出来れば立ってやった方が思い切り腕を動かせます。何度かやるとぽかぽかしてくるので、これは効果絶大！と、私もこまめにやるようにしています。
これをやると、肩周りだけでなく背中やデコルテなど他の部分もしっかり動かせるんです。
特に二の腕（上腕）に効くので、たるみが気になっている人は一生懸命やっみて下さいませ(^^)
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