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2019.06.4｜アリーズエステスウェイ多治見店
皆様こんにちはアリーズ多治見店です！
前回の続きでヤセ菌についてお話します！
A ヤセ菌の好物の水溶性食物繊維が豊富な食材をとりましょう
ヤセ菌を増やすには、ヤセ菌が喜ぶエサをしっかりととる事が最重要です！
ヤセ菌が一番の好物は水溶性食物繊維です
水溶性食物繊維が多いのは、「ごぼう」「オクラ」「キャベツなど」野菜「もち麦」「納豆」「アボカド」「キノコ類」「海藻類」「豆類」など。
また、玉ねぎやはちみつなどに多く含まれる「オリゴ糖」やヨーグルトや味噌や酢といった発酵食品は、善玉菌を増やすことでヤセ菌の増殖を促してくれます
一方、デブ菌や悪玉菌は高糖質・高脂肪のものが大好物
デブ菌や悪玉菌を増やさないよう脂肪分の多い肉料理や揚げ物、ご飯の量などがおおいどんぶりもの。
スイーツや、スナック菓子などの食べ過ぎには注意が必要です！
次回はヤセ菌が増えるとどこから痩せてくる？
かをお伝えします
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
