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パンが無性に食べたくなるのは？

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パンやトーストが無性に食べたくなる方は
【タンパク質】不足が考えられます😆

とくに、パンなどの糖質はエネルギーに変わるまでの即効性が高いので、脳や体がつかれている時に無性に食べたくなることがあるのです。
タンパク質が含まれている食べ物は消化に時間がかかるものが多い為、すぐにえねあを取り入れたいと思うのでパンが欲しくなるのです。
あと、
血糖値が落ち着かない人😅
寝不足も原因に😅

そこで
タンパク質の摂取をしましょう😊

肉類→赤身ヒレ肉、鶏肉など
魚類→サバ、いわし、マグロなど
卵
大豆食品→発酵されてる納豆がとくにオススメ

パン🍞をやめようと思う前に体に必要なタンパク質をしっかりとってみましょう✨

 

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