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ダイエット中避けるといいお酒

〜ダイエット中に避けるべきお酒①
ビール〜
「ビールっ腹」という言葉もあるくらい、太るお酒として有名なのがビールです。ビールには糖質が多く含まれていて、太りやすいと言われています(T . T)

また、炭酸ガスとビール特有の苦味成分ホップには食欲増進効果があるため、ビールを飲むとついついおつまみを食べ過ぎてしまいがちです。どうしてもビールを飲みたいなら、糖質オフの商品を選び、おつまみの食べ過ぎをしないように注意しましょう(^ ^)♪

〜ダイエット中に避けるべきお酒②
甘味料（糖類）が入った酎ハイなど〜

市販の缶酎ハイの多くは、糖類が含まれています。フルーツ酎ハイやコークハイが好きな方は、成分表示を必ず確認してから購入するようにしましょう(^^)
無糖の酎ハイやハイボールには糖質が含まれていないので、それらを選ぶと良いですよ〜♪
〜ダイエット中におすすめのお酒は蒸留酒？飲みすぎには注意！〜

ダイエット中には、ビールや糖類が含まれた酎ハイを避けることが好ましいですが、どのようなお酒であれば安心して飲めるのでしょうか？⭐︎

実は、太りにくいお酒と言われているのが、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒です。蒸留酒とは、醸造酒を蒸留（熱して出来た蒸気を、冷やすことで液体を回収すること）してできたお酒です♪

蒸留酒に含まれているカロリーは、「エンプティ・カロリー」と呼ばれ、脂肪として吸収されにくいという特徴を持っています。そのため、焼酎やウイスキーといった蒸留酒は太りにくいと言われています(^_^)

ただし、いくら太りにくいお酒だからといっても飲みすぎはNGです。焼酎やウイスキーはアルコール度数が高く、代謝には糖分（エネルギー）を必要とするため、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。また、焼酎に果実や糖類を加えて作られる梅酒などは、糖質が多く含まれていることがあるため、避けた方が良いでしょう(T_T)

ちなみに、ビールや日本酒は醸造酒と呼ばれ、原料を酵母によってアルコール発酵させたお酒です⭐︎

飲む量、頻度、種類、おつまみに気をつけてストレス無くお酒好きな方もダイエットしましょう⭐︎