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2020.10.5｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
ダイエット中に揚げ物が食べたくなったら！
1.食物繊維が多い野菜・海藻類と一緒に食べる
・野菜類
(キャベツやレタスなど)
・海藻類
(ワカメや昆布など)
・きのこ類
(エリンギ、マイタケ、シイタケなど)
食物繊維は脂肪の吸収を抑える他
胃腸の働きを促進したり
コレステロール値を 下げるといった働きがあります！
2.温かいスープと一緒に食べる
温かいスープは体温を上げて代謝を高めたり
胃腸の働きを良くして
脂肪の消化を促したりさせます（＾_＾）
汁物はお腹も膨れますから
揚げ物だけを食べすぎるリスクも減らせます！
揚げ物が食べたくなったら
まずは温かい汁物を用意しましょう☆
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