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2021.02.11｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
今日はダイエット中にこころがける習慣です
●朝食を抜かない！
リバウンド率が高くなるのは、体脂肪率が変化しないということも原因のひとつ。
ダイエットでは、体重よりも体脂肪を減らすことが重要なポイントです☆
体脂肪を増やしやすい習慣のひとつは、食事と食事の間が長くあいてしまうこと(T . T)
その瞬間に体は危機を感じ、次の食事で摂取したエネルギーを体に蓄積しようとする性質があります♪
とはいえ、目覚めてすぐは胃腸の働きがまだ鈍い状態なので、消化のよいものやエネルギーを補給できるものが、朝食には適しています。
調理不要で時間のかからないフルーツ（＋ヨーグルト）などを食べて、朝食習慣を心がけましょう（＾_＾）★

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