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ダイエットとバスト

胸から痩せるって女性のダイエットのあるあるですよね😭

胸から痩せる理由はなぜなのかお伝えいたしますね。

胸は柔らかい脂肪で出来ているので燃焼しやすくなっています💦

なので完璧に胸痩せを阻止できるわけでございません。

🌟原因その１

胸はほとんどが脂肪で出来ています。

胸は、お尻やお腹や足など他の脂肪よりも軟らかいですよね！

軟らかいから他の所と比べると燃焼しやすいんです😨

さらに胸は心臓に一番近い所にあるので、温度が高い状態に保たれ燃焼されやすくなっています！

🌟原因その２食べないダイエットや過度な食事制限をするダイエットをすると、女性ホルモンのバランスが乱れて胸から痩せやすくなります。

つまり、バストの大きさを維持するためには女性ホルモンが分泌されるのに必要なお食事をシッカリ摂ることが大切なんです❗

そのためには女性ホルモンの材料になる良質な油『オメガ３』を摂ること✨

代表的なのは・・

亜麻仁油・えごま油青魚・クルミなどのナッツ類

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われていて乳腺細胞を増やしたりバストの形成に必要です。

毎日のお食事に取り入れるようにしましょう。加熱は避け生で摂るのがポイントです☝️

ちなみに良質な油を摂らないと、心も髪もお肌もパサパサになるのでお気を付けくださいね。

ホルモンの材料として脂が大切だと言っても、ファストフードや加工品などの酸化した油・質の悪い油は美しく健康に痩せる為に出来るだけ控える様にしましょう😊

様々な不調や痩せにくくなる原因になります。また、タンパク質はホルモンを整える効果があります。

特に大豆のイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われていて、乳腺細胞を増やしたりバストの形成に必要です。

ただ、イソフラボンの摂り過ぎには気を付けて下さいね⚠️

タンパク質を摂る時はタンパク質のバランスが大切です。

最後に、ビタミンEでバストの血行を促進します。

また、ホウ素と言うミネラルの一種で女性ホルモンの分泌を増やしたり濃度を高めることも有効です。

・キャベツ

・リンゴ

・ぶどう

・生のナッツ類

・海藻類

などに含まれています😊

胸から痩せない為にはお食事が大切です✨