最新の記事
2019.07.27｜アリーズエステスウェイ多治見店
皆さまこんにちは！！
アリーズ多治見店です！
タンパク質を取った方がいいと
お伝えしましたが、何をどれぐらいとればいいのでしょうか？
・一日に魚と肉を各手のひら１枚分、合計手のひら２枚分とる
・卵３個に納豆、豆腐など２～３品をプラス
アラサー女子のたんぱく質摂取量の目安は一日50～60ｇ。
一日あたり肉、魚を手のひら２枚分と卵３個に大豆製品など２～３品を目標に食べよう。
また、「スムージーを飲むならプロテインを飲もう」
フルーツ入りのグリーンスムージーは脂肪になりやすい糖質ドリンク。スムージーを飲むなら、たんぱく質が主成分のプロテインを！
プロテインはマッチョ男子のものだけじゃない。
一日1杯のプロテインで、たんぱく質不足の改善をサポートでき、食前に飲めば食欲の抑制や血糖値の急上昇を抑えることもできる。
ぜひ試してみてください☆
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
