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2021.02.21｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ

最近は以前よりストレスや不安を感じることが増えていませんか？
『ストレスを和らげてくれる栄養素』があるんです♪
・不安を和らげてくれるマグネシウムや亜鉛の含まれているもの
ほうれん草やナッツ、牡蠣、牛肉や卵の黄身など
・鬱を改善するオメガ3
サーモン、まぐろ、サバ、いわし、くるみ、植物油など
・ビタミンBの豊富なもの
アボカド、アーモンドなど
・抗酸化作用のあるもの
ベリー、ナッツ、ターメリック、生姜など
加工食品や揚げ物、糖分の多いデザートなど、脂質と糖質の多いものはなるべく避け、ストレスを和らげてくれる食べ物を積極的にとってお身体のケアをしていきましょう♪
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
