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2020.11.18｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
突然ですが、、、
カフェインは1日コップ(200ml)1杯～2杯が
健康に安全な摂取量と言われているのをご存知ですか?
コーヒーが好きな方、エナジードリンクを飲む方も多いのではないでしょうか!?
カフェインの長所は眠気覚ましや、集中力を高めてくれたり、
中には便通が良くなる方もいらっしゃいます!

しかし、摂取のし過ぎは危険です!!!
睡眠の質を下げたり、自律神経を乱す事もありますし、
中毒になってしまうと危険です。。。
ダイエットをする上で睡眠や自律神経のバランスを乱しては、
いくら食事や運動を頑張っていても効果が半減してしまいます。
食事も運動も何事も摂り過ぎ、やり過ぎはカラダに負担です（ ; ; ）
上手く摂取しながら、カフェインとお付き合いしてストレスなく生活しましょう！
※エナジードリンクの砂糖の量！
わかりますよね！体にもよくありません！
控えましょうね！！眠い時はブラック
コーヒーで★
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