尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

むくみを感じた日☝️

 

 

座り仕事の方、立ち仕事の方、どちらも夕方につれて脚がむくんでしまうことありますよね？
そんな疲れた一日は、、、

膝の裏にタオルを丸めて入れましょう(^-^)
寝るだけなので簡単です！
関節を少し曲げてあげることによって血行促進になり、むくみが軽減されます(*^^*)

壁に脚を上げるのもオススメです！

その日のむくみはその日のうちにケアしましょう☆

③運動別の飲み物

ダイエットで運動に励んでいる方も多いと思います。
運動の内容によって必要な栄養成分は異なります。習慣でいつもと同じスポーツドリンクを選ぶのではなく、運動別に「必要な成分が多く含まれているスポーツドリンクなのか」という視点で商品を選ぶと、より運動の効果が期待できます。また、運動前に飲むと効果的な飲料もありますので合わせて紹介します（＾_＾）★

〇ウォーキングやランニングなどの有酸素運動
有酸素運動の場合、運動の目的が「脂肪を燃焼させること」です！
この場合、注目したい成分は脂肪燃焼に効果的といわれている「L-カルニチン」が含まれていることに加え、大量の汗をかくこともあるので、ナトリウム（塩分）が同時に摂れる飲料を選ぶようにしましょう★