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2018.09.19｜アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ, 未分類
こんにちは(^-^)
アリーズスウェイ多治見店です！
今日は意外と知られていない「ひよこ豆」の効果について☆
ひよこ豆は「エジプト豆」のことで、中東エリアでは昔から食べられています。
炭水化物とタンパク質が多く、脂質は少なめの食材で、
亜鉛・マグネシウム・カリウムなどのミネラル類が多く含まれており、
ビタミンB6を筆頭としたビタミンB群も豊富に含まれているそう。
ひよこ豆が効果を発揮してくれるのは、、、
・むくみ解消、便秘の解消
・精神安定、不眠解消
・更年期障害、月経関係のトラブル緩和
・美白や美肌効果
・疲労回復
沢山の嬉しい効果がありますね！
さらに相乗効果が期待できる組み合わせは。。。
・ひよこ豆+ピーマン、ニンジン、トマト→美肌効果
・ひよこ豆+レモン、牛乳、チーズ→精神安定効果
・ひよこ豆+ブロッコリー、もやし、ほうれんそう→ダイエット効果
・ひよこ豆+小豆、冬瓜、ゴーヤー、きゅうり→むくみ解消効果
サラダに足してもスープやカレーに入れても美味しい食材なので
是非取り入れてみて下さい(^_-)-☆
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