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お茶の飲み分け

お茶の飲み分け

身体が冷えると温かい飲み物を手に取る機会が増えますよね♪
手軽な温かい飲み物といえば、、お茶！
お茶といっても種類も効能も様々なので
飲みわけられるといいかもしれないですね！

□はとむぎ茶
はと麦茶は、シミ、ソバカス、肌荒れの改善に効果があり、
アトピー性皮膚炎にも良いといわれています！

□ウーロン茶
ウーロン茶は、虫歯予防に効くとされています。
紅茶も歯に良いとされていますがウーロン茶の方が
よりカテキンを含んでいるそうで、
そのおかげで強い虫歯予防効果が期待できるようです！

□麦茶
人工的な保存料や甘味料などが一切添加されていない本物の天然飲料です。
また、タンニンやカフェインといった刺激の強い物質を含まないため、
お母さんが安心して赤ちゃんにあげられる飲料でもあります。
□カモミールティー
カモミールティーは「大地のりんご」と呼ばれる
甘い香りをもつハーブティー。
気持ちを落ち着かせ、安らかな眠りに導きます☆彡

□ルイボスティー
標準的な紅茶に含まれるタンニンは、食物からの鉄分摂取を妨げるとされており、
貧血症の人は食事の際に一緒に紅茶を飲まないようにと言われるそうです。
しかしこのルイボス茶は、鉄分摂取をそれほど妨げず、
安心して飲めるものとして推奨されています！
□紅茶
紅茶のカフェインには脳を刺激し、
眠気を覚ます作用があり、
疲れやイライラなどのストレス解消に役立ちます！
□そば茶
そばの実を香ばしく炒ったそば茶。
豊富に含まれるポリフェノールの一種であるルチンが、
血行を促し、肩こりを緩和します。
□煎茶
日本茶のなかでも多くのカフェインを含む煎茶は、
脳を刺激する、
眠っている頭と体を目覚めさせる、
などの効果があります☆彡
□黒豆茶
「アントシアニン」や「イソフラボン」を多量に含むため、
アンチエイジング・ダイエット・更年期障害の緩和など、
様々な健康上のメリットがあります。

□ほうじ茶
高血圧の抑制、血中コレステロールの調節、
血糖値の調節などの作用があるため、
高血圧、動脈硬化、糖尿病などの
生活習慣病に対する効果が期待できます。
他にもいろいろな種類のお茶があります♪
お好きなお茶の効能を調べてみるのも
いいかもしれないですね！