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2018.09.28｜アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ
こんにちは(^-^)
アリーズスウェイ多治見店です！
最近は涼しい日もあり、朝方は肌寒い日も出てきましたね☆
秋本番ですね(^-^)
そんな肌寒い日は温かいお味噌汁で暖まって下さい☆
私たち日本人にはとっても身近なお味噌汁。
実はダイエット効果もあるってご存知でしたか？
・タンパク質
・ビタミンB群
・ミネラル
・大豆サポニン
・レシチン
・イソフラボン
・ペプチド
・発酵の効果
などなど。。
ダイエットに有効な栄養素が豊富に詰まってるんです(^^♪
そして汁物は食事の最初に飲むことで、お腹を膨らませてくれる効果があります。
また、味噌汁はほとんど油を使わないので、ダイエットに適した料理なんです！！
味噌の種類によって効果も違いがあり、赤味噌のほうが発酵期間が長いことで、
メラノイジンという成分が豊富です。
食物繊維は白味噌や合わせ味噌のほうが多く含まれているため、
便秘がちの時には白みそや合わせみそ、、などなど。
その時の体調やお好みで使い分けてもいいですね(^-^)
さらに、お味噌汁の具は少し大きめに切りよく噛んで食べることで
満腹中枢も刺激されますよ☆
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
