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2023.04.14｜アリーズエステスウェイ日進店, 未分類
こんにちは。
だいぶ暖かくなってきましたが、お身体の調子はいかがですか？
暖かくなってきたし、外で少し運動でもしようかなと考えている方は多いと思います♩
せっかくやるなら1番効率よく痩せる事ができるベストタイムにやっていきたいですよね。
それは食後4時間後がベストになります！
というのは、肝臓の電池残量で脂肪の燃え具合が決まっていて60%がベストになっています。
それがいー感じの60%になるのがだいたい食後の4時間後なんです！
朝起きて気合い入れてすぐ運動！は正直オススメしませんよ〜！
肝臓がエネルギー不足で代謝も下がってしまいます。
朝は節約時間です！肝臓は炭水化物でしかチャージできないので
炭水化物を摂取してから4時間後に運動を取り入れてあげてくださいね。
明日から脂肪燃焼も倍になりますよ～！！
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