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2023.04.19｜アリーズエステスウェイ日進店
皆様、こんにちは。デラマーマ日進店です。
本日は、皆様のお悩みでもよく耳にする【むくみ】についてのお話です。
その中でもむくみの要因になりやすい食品について、皆様にお伝えさせていただきます。
[塩分の多い食品］
塩分の過剰摂取は、むくみの要因の1つでラーメンや、インスタント食品、スナック菓子、ジャンクフードなどの加工食品には多くの塩分が含まれています。どうしても食べたい時は食べる量や時間帯に注意しましょう。
［糖分が多い食品］
糖分には、塩分と同じく、体内に水分をため込んでしまう作用があるため、ジュース類などの甘いものを過剰に摂取すると、むくみを引き起こしてしまう可能性があります。
［小麦粉、牛乳］
小麦粉などに含まれるグルテンやレクチン、牛乳などに含まれる乳糖やカゼインは日本人の体には消化が難しい成分とされています。人によってはこれらを要因として腸内環境が乱れ、むくみを引き起こしてしまう場合があります。
全てを変える事は難しくても、少し意識を変えることで、食生活の改善を行うことができます。
デラマーマ日進店では、皆様のお悩みに全力でサポートさせていただきます。
どうぞお気軽にご相談下さいませ♪
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
