尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

☆食べすぎた後のリセット☆

こんにちわ☆アリーズ多治見店です(^_^)

旅行だったり友達との食事だったりでついつい食べすぎてしまうことってありますよね。。
でも、大丈夫！食べすぎてしまっても次の日の過ごし方でリセットできます☆

◆増加分は、ほぼ水分！排出するためには水分補給！
食べすぎた時体重を測ると増えていていますよね、しかし食べた物はすぐ脂肪には変化せずまず肝臓に運ばれて余分な糖質や脂肪がが身に蓄えられる脂肪となります。。
最終的に脂肪になるまでは2日間！
この期間が大事！！

この期間に水分補給をする事で糖質や脂質の代謝が良くなり脂肪になることなくリセット！

◆カリウム摂取でスムーズに水分を排出！
水分が身体の中に溜まってしまうのはミネラルのバランス☆
カリウムとナトリウム（塩分）で調整されてます！
たくさん食べると塩分（ナトリウム）過多になりがち！
そこでバランスを保つためにもカリウム！

納豆、ほうれん草、アボカド、ひじき、昆布 に多く含まれてます。

◆翌日に運動を取り入れて食べすぎリセット！
代謝アップ！
朝の運動で1日の代謝をアップ☆通常よりも消費カロリーを増やす事が可能！

×食べすぎたからといって食べないのはダメ×

代謝を促す栄養をとる！
【ビタミンB1】
玄米、雑穀、豚の赤身

【ビタミンB2】
青魚、レバー

それにプラス食物繊維で排便を促しましょう！

食べすぎはもちろんよくないですがお付き合いなどでどうしても。。。という時は、これらに気をつけてみてください(^-^)