尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

☆美脚の人が気をつけていること☆

こんにちわ！アリーズ多治見店です(^_^)
美脚。。みなさん憧れますよね☆
これからの季節気になる箇所ですね(^^)

 

美脚の人が気をつけていること気になりますよね(^ ^)

下半身は脂肪が溜まりやすい！

（1）よく歩く
＊日頃から歩く！
＊歩幅、速度に気をつける。
＊下半身をよく動かす。
歩幅は大股でいつもより速く歩く事を意識すると下半身よく動くので脂肪が燃えやすくなる。

よく歩いた日のマッサージ、ストレッチは忘れずに！

（2）足を組まない
足を組むのは楽に感じますが危険！
＊足を組むのが癖になる→骨盤歪む→血行悪くなる→冷えやむくみ生じる。
＊足の左右のバランス悪くなり片方だけが太くなったりO脚になる可能性大なので注意！

（3）浮き指になってない
素足でたってる時、床から足の指浮いてないですか？
足が細い人は立ってる時も歩いてる時も足の指でしっかり地面を掴んでるんです！
浮き指になってしまうと余計な筋肉が発達してしまい足が太くなる。
＊足の指グーパーしたり足の指でタオルつまんだりして足の指を普段から動かす！

（4）お風呂上がりのストレッチ＆マッサージをする
浮腫の慢性化はセルライトです。。
その日のむくみはその日のうちに解消しましょう！
また、股関節には大きなリンパ節があり動きが悪かったり筋肉が固まっていると老廃物が溜まりやすくなり下半身がむくみ脂肪燃焼率も下がります。
お風呂上がりに身体が温まり代謝が上がってる時にマッサージやストレッチを取り入れる事をオススメします(^_^)

美脚の習慣つけましょう＼^^／