尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

☆温活でダイエット☆

食事制限や運動が苦手という方ってすごく多いと思いますが、
いつの間にか痩せてる！なんて夢のようなダイエットを実現させたいなら、消費エネルギーを大きくする「代謝」を促進することが大切(^-^)

代謝を上げる方法の1つは身体を温める！

身体を温めるとイイコトがたくさん★
女性は特に、冷えによってむくみや代謝の低下があります。

☆まずは体温を1℃上げよう！
体温が1℃上がることで、基礎代謝量が約12％アップ！
内側から温めて上げる必要があります。
【内側から体温を温める方法】
◆胃腸を温めよう！
胃腸を温めると血流がよくなるほか消化機能の働きも促進されるため、栄養素をスムーズに巡らせることが可能になります。

◆朝起きたら白湯を飲む！
朝の起きたては、身体がカラカラ状態
一気に飲むのではなく、醒ましながら少しずつ飲むことで、胃のあたりがじんわり温まるのを感じることが出来る。

◆冷たい飲み物より温かい飲み物
キンキンに冷えたジュースやお水などはNG。
常温またはホットドリンクに切り替えることで、胃腸の冷えを防ぐことが出来ます。
お風呂上がりに冷たい飲み物を飲んだり、アイスクリームを頻繁に食べることも控えた方が良いです。

◆腹巻きやカイロをお腹に貼る
外側から温めることも大切！
短いスカートなどで腰回りを冷やすのは良くありません。
ハラマキやホットパンツを履く、カイロを胃の辺りに貼ることで、血流が促進され、全身まで血液が行き渡る効果が期待できます。

◆湯船には必ず浸かるように
シャワーで済ませている人は湯船に浸かってみてください。
特に、37～40度の半身浴は血流を促進し、新陳代謝を上げる効果が期待できます。

なお、疲れを取るなら肩までの全身浴がおすすめです。

◆生姜を積極的に摂取
手軽に取り入れられるのは「生姜」
お味噌汁に入れたり、料理の味付けに加えるなどしてみてください！

温活をして痩せやすい身体になりましょう(^-^)

ハイパーナイフは身体の深部までしっかり温めてくれます！

ぜひお試しください😊