最新の記事
2019.01.28｜未分類
こんにちわ！アリーズ多治見店です😊
ビタミンは美容と健康に深く関係してることは皆さんご存知だとは思いますが、健康や美容はもちろん、ダイエット中に積極的に取り入れたいビタミンはなんだと思いますか??
☆ダイエットには「ビタミンB群」☆
ダイエットのポイントは、摂取した食物の「代謝」を効率的に行うことです！そのために大切なのが「ビタミンB群」です。
ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち
「ビタミンB1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」を指します。
ビタミンB群は糖質や脂質の分解、代謝を助けるほか、新陳代謝を促進させるのでニキビなどの肌荒れにも効果があります。
ビタミンB群は短時間に多量に摂取するとそのまま体外へ排出されてしまいますので、一日三度の食事でバランスよく摂取するようにしましょう😊
☆ビタミンBを多く含むもの☆
豚肉、豆類、海苔、豆腐、ごま、うなぎ、緑黄色野菜、
レバー、卵、チーズ、牛乳、納豆 など。。
ダイエット中の食事で迷ったらこれらの食品を積極的に取り入れましょう(^^♪
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
