尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

☆水の効果的な飲み方☆

こんにちは!!アリーズ多治見店です🤗
前回お水についてお話しましたが今日はまた続きをお話したいと思います☆

夏に比べて水分をとる量がグンと減ってしまうとと思いますが……

「美容のために1日2リットルお水を飲んでます」なんてモデルさんの記事を見ることがありますが実は水分をとるタイミングや内容によっては、むくみや太る原因になるって知っていましたか？水分をたくさんとっても太り知らずになる効果的な水分補給の仕方を紹介します(^_^)

１…就寝前1杯、起床後1杯☆

睡眠中は汗をかくので、体内は水分不足に。特に夏は大量に汗をかくのでいつも以上に水分不足になりがちです。水分が不足すると血液がドロドロになって代謝が悪くなり、太りやすくなります。
睡眠中の水分不足を防ぐためにも、寝る前には水を一杯飲んでおきましょう。睡眠中でも血液の循環がスムーズになり、代謝アップに繋がります。

２…食事中の飲み過ぎは控える☆

適度な水分摂取は消化を促進しますが、とりすぎると胃液が薄まって消化不良を起こします。
消化不良になると、栄養が十分吸収されずすぐに空腹を感じたり、老廃物の排泄が滞る原因になります。食事中は適度な水分摂取を心がけましょう。

３…小分けで何回にも分けて飲む☆

一度に大量の水を飲んでしまうと、排泄される際に必要なミネラル分まで流れ出てしま、疲れやすい体になってしまいます。一方で小分けに飲めば適度な水分補給となり、血液の巡りが良くなるので新陳代謝が活発になります。

4…冷た過ぎる水はNG×☆

暑いとキンキンに冷えた水を飲みたくなりますが、冷た過ぎる水は体が冷え、代謝の悪化を招きます。女子に冷えは禁物!!冷た過ぎる水は避ける、飲むとしても大量に飲まないよう気をつけましょう!!

水を飲み過ぎるとむくむんじゃないの??…と思いがちですが、実は反対なんです！
体が水分不足だと、新陳代謝が悪くなって老廃物が体内にたまり、むくみに繋がります。喉が渇いたと感じた時点で、実は水分不足状態。水分摂取はこまめに行いましょう(　’-‘ )!!

☆…コップ1杯(200ml)を8～10回くらいに分けて飲むことをオススメします(^-^)☆