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OK.NGフードとは？

☆アリーズ日進店ブログへようこそ☆

消化酵素を大量に消費する食品→NGフード

消化酵素の消費が少なく、酵素をたすけてくれる食品→OKフード

をご紹介します‼️

NGフード😈
◯白砂糖、人工甘味料
◯食品添加物
◯白米、白いパン、うどんなど高G I食品
◯過酸化脂質、トランス脂肪酸
◯肉などの動物性タンパク質の取りすぎ
◯生の食物の種

とくに成分表示をみて気をつけていただきたい食品添加物は・・・

❌安息香酸ナトリウム
❌コチニール
❌亜硝酸ナトリウム
❌人工甘味料
（スクラロース、ソルビン酸、アスパルテーム、マルチトール）
などなど

は特に体や腸内環境に影響与えると言われています。

ではOKフード🤗
♡酵素の豊富な生野菜、生果物
葉物野菜、アボカド、パイナップル、バナナ、キュウイなど

♡酵素の豊富な発酵食品
味噌、納豆、麹、キムチ、ピクルスなど

♡雑穀、そばなど低G I食品
発芽玄米、ライ麦、全粒粉、十割そばなど

♡短鎖脂肪酸
わかめ、昆布、ひじき、梅干し、黒酢など

♡オイル オメガ3
亜麻仁油、エゴマ油、シソ油など

OKフードを積極的に、NGフードはなるべく避けていく食生活を心がけていくことで、代謝酵素が働き、痩せやすく、太りにくい体になりますよ🌟

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