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2019.04.21|アリーズエステスウェイ多治見店

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☆実は太りやすい食べ物☆

ブログ画像こんにちわ!アリーズ多治見店です(^-^)
ダイエットの為に食べている物でも実は太りやすい食べ物もあるので要注意です。

※グラノーラ
朝食の大人気となっているグラノーラですがこれも太る食べ物なんです。。
シリアルなどの小麦類、ドライフルーツ、アーモンド類など、栄養素がたっぷりで1日の活力源にはなりますが、ご飯と同じ栄養+シロップなどの砂糖や油 も摂取しているんです。

そして牛乳やヨーグルトと混ぜて食べることが多いので、余計に糖分を多くしてしまっているんです。

※フレッシュなフルーツ
甘いケーキは太る食べ物だけれどフルーツなら大丈夫でしょ!!と思いますよね?

でもフルーツは種類によってとっても高カロリーなものがいっぱいなのです。

美容、健康に必要なビタミンCやカリウムなどが豊富で、毎日の食事に取り入れたいものではありますが、糖質がたっぷり含まれている フルーツはしっかり覚えておかないとなりません!

特にバナナやリンゴ、ブドウは太る食べ物なので気を付けましょう。

※春雨
春雨はダイエット食だと思っていますよね?
春雨自体はカロリーは低めの食材です。

でも春雨って味がないですよね?

つまり味付けがないと食べづらいのです。
香辛料などの多くの調味料や素材をプラス して春雨サラダやスープなどを食べています。
必然的に高カロリーな食べ物、太る食べ物にしてしまっているのです。

※サラダドレッシング
サラダは太る食べ物のわけないでしょう
って思いますよね。

食物繊維やビタミン、ミネラルなど野菜はたくさん摂るのが大切。

でもそのサラダを食べるときについついかけてしまうドレッシングが問題 です!

お店でもたくさんの美味しそうなドレッシングが並んでいますが、オイルをたくさん使用した高カロリーなものがいっぱい!

ごまやマヨネーズを使ったものなどをかけてしまえば、太る食べ物にサラダを変身 させてしまいます。

ドレッシングを選ぶときは成分チェックも必要ですね!

まだまだたくさんありますが良かれと思って食べていたものが実は痩せない原因なんてこともあるので気をつけましょう(^-^)

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。