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2019.02.11|アリーズエステスウェイ豊田店

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♡アリーズ豊田店のオンラインサロンへようこそ♡

豊田店のブログにお立ち寄り下さり、有難うございます(^^)

本日はストレッチについてお話ししたいと思います🤗

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まずは、気温やスペースなどストレッチをする環境を十分配慮しましょう‼️

☝🏻寒い場所・身体が冷えた状態でストレッチをしない→冬は部屋を暖めて身体が冷えない様に!

☝🏻ゆったりとした服装を着用→関節を締め付ける服装はNG!

☝🏻平らなスペースで、床に厚手のタオルやマットを敷いて、硬い床での運動は避ける!

☝🏻筋肉・腱を無理に伸ばさない→痛さを強く感じない、気持ちが良いと感じる所までにしましょう!

☝🏻呼吸は止めない→息を吐きながら行う様にしましょう!

 

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♡スウェイのオンラインサロンとは♡
ハイパーナイフ施術+α空いた時間で出来るホームサロンの講義をお届します。
アリーズでは施術で、
家では「美トレ体操」で
ダブル効果で理想体型を手にいれるオリジナルサロンです。
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皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。