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2019.01.7|アリーズエステスウェイ日進店, 未分類

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習慣を変えるには?

☆アリーズ日進店ブログへようこそ☆

ダイエット成功の秘訣
『習慣を変える』ことが大切です‼️
私たちは生まれた時はだれもがまっさらな状態なのに、年齢を重ねるとなぜ習慣の差や違いが出るのでしょうか?

その理由は…
【刷り込み】にあります。

物心ついた時から周囲の方に
あなたには無理よ
あなたはダメな子
などなど言われ、自分自身も
自分には無理
自分はダメだ

と何度も反復して言葉が潜在意識に入って刷り込みされます。

ダイエットでも
自分は太っている
自分はスタイルが悪い
自分はどうせ痩せない、無理

などと思っていると上手くいきません😱

脳は耳から入ってくる情報、言葉や心で思う情報すべて本当のことだと思い込む性質があるのです‼️
これをプラスに捉えて、ダイエットにも
上手く利用しましょう😊

私はスタイルがいい✨
私は読者モデル✨
私は〇〇Kgが当たり前✨
私はできる✨

などなどいい刷り込みをしましょう‼️

そして良い習慣
例えば…
コンビニスイーツコーナーよらなかった😊
腹筋10回できた😊
30回以上噛んで食べれた😊

などできた自分を褒めることも大切です🌟
ぜひ実践してみてくださいね‼️

 

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