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2018.12.5|アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ

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冷え改善 ホームケア編 ٩(^‿^)۶

女性は冷え症でお困りの方、凄く多いですよね(≧∇≦)

既に、かなりの皆様がアリーズでセルライトケアをし、リンパの詰まりも改善傾向に向かっていると思いますが、まだまだ冷えが完全には改善していないお客様・そしてこれからお身体の事を少しづつ考えていきたい!と思われている方も、是非ホームケアで冷えを少しでも改善し、この冬を乗り切り健康体を手に入れて頂きたいと思います╰(*´︶`*)╯♡

■半身浴→37℃〜39℃

ぬるま湯に30分みぞおちまでゆっくり浸かる☝🏻

※リラックスする為には、アロマバス・エッセンシャルオイルを入れる事もオススメ☝🏻

※半身浴中、水圧を利用しマッサージをする事をオススメ☝🏻

※半身浴をしながらの便秘解消法※

湯船に浸かっている時に、お腹を膨らませたりへこませたりしましょう!

浴槽から出たら、次にシャワーで熱めの42℃位の温度で下腹部に2.3分時計回りで当てましょう。

次に、水のシャワーを10秒位下腹部に時計回りでかけましょう☝🏻

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※脚の浮腫みに🦵※

足湯→バケツなど大きめな容器(膝下が浸かる深めな容器が有れば望ましい)に熱めの42℃位のお湯を入れ、10分〜15分浸かる☝🏻

更にこの時、お湯の中で指や足首を動かすと更にgood👍

血行が良くなります✨

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※時間が無い方にオススメ※

温冷法→42℃以上の熱めの湯船に半身浴と同じみぞおちまで浸かるか、腰湯で3分浸かり、その後直ぐに手足に冷たい冷シャワー🚿を10秒。

これを5回以上繰り返し行って下さい☝🏻

※上がった後、今からの季節は特に

お身体が冷え無い様に冷たいお飲み物は避け、常温のお水を飲む事をオススメ致します(^^)

さぁ、皆様自分のお身体の為に出来る事から始めてみて下さいね💖

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。