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2018.12.1|アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ

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あなた、低体温❓

皆さまこんばんは。

今回は、ダイエットをしてもなかなか成功しない方の為にアドバイスです☝🏻

あなた、低体温ではないですか❓❓❓

体温調整機能が低下している方の為、食べて改善する食品をお伝えさせて頂きます(*´∇`*)

体温調整機能を回復させる為には、血行を良くする必要があるのです☝🏻

そこで登場するのが、、、

ビタミンE・Cです😉

✨ビタミンE✨→緑黄色野菜・豆・穀物

血行を促進し、体内のホルモン分泌を調整する働きがあります☝🏻

✨ビタミンC✨→ブロッコリー🥦

ピーマン・芋類・いちごなど

血液の主成分の鉄の吸収を促進。

毛細血管の機能を保持する働きがあります。

☝🏻冷えに効く食品☝🏻

ネギ・玉ねぎ・烏龍茶(ホットが効果的)

※ 冷え➕便秘のある方※

食物繊維も一緒に摂りましょう!

ビタミンCは温めると壊れやすいので、多め摂取して下さいね٩(^‿^)۶

身体を温める様、温野菜サラダ・煮物・野菜スープがオススメです💪

※身体を温める食品※

色の濃い商品→黒砂糖・紅茶

根野菜→玉ねぎ・じゃがいも🥔・人参🥕

寒い土地で育った果物→さくらんぼ🍒・ぶどう🍇・林檎🍎・プルーン

 

毎日のお食事に、コツコツ取り入れてみて下さい。

さっそくトライヽ(´▽`)/

アリーズ豊田店に是非お越し下さい🎵

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。