お家にある物でデトックス🎵

皆さま、こんにちは！

アリーズ豊田店のブログにお立ち寄り下さり、有難うございます✨

今日はデトックスについてお話しをしていこうと思います☝🏻

まずは、続いていける事からスタートしていきましょ〜🔰

水→１日の理想は体重✖︎４０cc

➀血液中の毒素を洗い流してサラサラにしてくれます

➁冷え性の方は常温で飲みましょう

※朝起きたら・仕事中・就寝前を習慣づけましょう☝🏻

黒酢→適量５ml

➀低血圧なら血液循環の為に朝飲む事がおススメ！

➁浮腫みがある方は老廃物を排出する為に、寝る前に飲むのがおススメ！

➂抗酸化力・新陳代謝が高まり、体内に老廃物を溜めない体質に！

ヨーグルト→２００g 食後or食間に

➀腸内環境をコントロール出来る理想的な食品

※便秘に効く乳酸菌入りを☝🏻

※胃酸で乳酸菌を殺さない様、空腹時は避けて下さい☝🏻

胡麻→スプーン🥄大盛り２杯

➀肝臓で発生する活性酸素を除去

※すりごま・練り胡麻が吸収力が高く効果的☝🏻

緑茶🍵→カテキンを摂取

➀血流を改善し、皮膚の中の老廃物を洗い流してくれます☝🏻

➁高い抗酸化力☝🏻

➂お茶を飲み、リラックスする事は抗ストレス対策に有効☝🏻

いかがでしょうか？

これなら簡単に、無理なく続けていけるのでは❓☺️

私は、食後にヨーグルトを食べますが、そのヨーグルトの中にすりごま➕抹茶➕蜂蜜

（キウイ🥝・イチゴ🍓・バナナ🍌・パイナップル🍍など）

その日の気分でフルーツを入れたりします🎵

皆さま、是非お試し下さいませ✨☺️✨

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