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2020.09.22|アリーズエステスウェイ豊田店

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要注意食べ物

皆様こんにちは!
アリーズエステスウェイ豊田店です!

本日は高GI値の食べ物をご紹介していきたいと思います!

【高GI値とは?】
炭水化物の吸収速度を表す数値。
GI値が高いほど、吸収速度が速く、血糖値を急激に上げ下げする食べ物になります。

!!脂肪を蓄積する働きを促す為要注意!!

【高GI食べ物】
◯グラニュー糖・氷砂糖
◯食パン・フランスパン
◯うどん・もち
◯白米
◯ホットケーキ
◯ドーナツ           ☆白い食べ物はNG☆
◯クッキー
◯お赤飯
◯マカロニ
◯中華麺
◯ラーメン
◯チョコレート
◯キャラメル
◯ビーフン      など

多くありますが、皆様のお食事には如何でしょうか?

白ごはんの代わりに玄米。
パンの代わりに全粒粉パン
麺の代わりに蕎麦や春雨

代替えできるお食事はいっぱいあります!
皆様も是非心がけてみては如何でしょうか!

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。