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2019.07.29|アリーズエステスウェイ多治見店

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お水の量に注意!?

皆さまこんにちは!
アリーズ多治見店です!

皆さまお水はどのくらい飲まれますか?
私は500ml~1lくらいです!
水はいくら飲んでも代謝は上がらない。
逆に代謝が低いのに、水を一日に2Lもとっていれば
水分がうまく排出されずにむくみなどの原因になる場合もあります。
運動をしていないなら、夏は1L、冬は500mlくらいを目安が
いいかもしれませんね!ブログ画像
【夏】
汗をかく夏は、のどが渇いたら水分をとる。食事からも水分をとっているので、体が水分を欲しなければ一日に1LでOK。

【冬】
冬は約500ml。コーヒーやお茶など利尿作用のあるカフエインを含む飲料を飲むなら、水を少し多めにとるのがおすすめです!

お水の取り方を考えましょう!!
これから夏の時期になります!
熱中症には注意しましょう☆

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。