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2019.02.27|アリーズエステスウェイ多治見店

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ダイエットには筋トレが近道!

みなさまこんにちは!
アリーズ多治見店です!

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なぜ有酸素より筋トレが近道なのか…?

○短時間でカロリー消費できる
○運動していない間もカロリー消費できる

大きくわけて2つの理由

基礎代謝とは内臓を動かしたり血液を流したり体温を保ったり…と、生命を維持するために使われているエネルギーのこと。

基礎代謝の50%以上を消費しているのが全身の筋肉

有酸素運動は運動をしていない時はカロリー消費が発生しません

一方、筋トレをすると筋肉痛になり、その筋肉痛を回復させるために、運動しない時や寝ている間もカロリー消費が発生し続けます

なので、近道なのです!

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。