尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

プロテインどうやって取ってる？

皆様こんにちは！

アリーズエステ豊田店です^_^
プロテインの効果
☆筋肉が増える
プロテインは「タンパク質」を意味します。
タンパク質が不足しがちな方がプロテインを飲むことで栄養が補われ、筋肉が増えやす　くなります。筋肉が増えると「基礎代謝」が上がり、痩せや　すくなるのです。痩せやすい身体　を作りながら、運動でカロリーを消費することで、効率よくダイエットができます。

☆ホルモンバランスを整える
植物性エストロゲンと呼ばれる大豆イソフラボン含有のソイプロテインを飲むことで、ホルモン　バランスが整いやすくなります。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働き　があるため、女性ホルモンが少なすぎる状況の改善が期待できます。

☆肌や髪の健康をサポートする
タンパク質は肌や髪の原料となるため、プロテインを飲むことは肌質や髪質の改善に有効といわ　れています。ただし、規則正しい生活や栄養バランスのとれた食事なども肌や髪の健康に関係しているため、プロテインを飲めば必ず肌や髪が健康になるわけではありません。規則正しい生活　や正しいスキンケアを習慣づけると共に、プロテインを飲むことが大切です。

プロテインの注意点！
・運動しないとかえって太る可能性がある
タンパク質は、糖質や脂質と同じくエネルギー源のため、プロテインを飲みすぎるとかえって太　ります。プロテインを飲んだ分だけ運動量を増やさなければ、カロリー過多になるでしょう。

・満腹感を得られない
プロテインを飲む代わりに食事量を減らす方もいるでしょう。プロテインは、エネルギー源には　なるものの、脂質に比べ満腹感を得られません。そのため、プロテインを飲む代わりに食事量を　減らすと、お腹が減ってしまい、次の食事で食べ過ぎてしまうのです。1日3食規則正しく食べ　ながら、プロテインを取り入れましょう。