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2018.09.19|アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ, 未分類

ほよこ豆の効果☆

こんにちは(^-^)
アリーズスウェイ多治見店です!

今日は意外と知られていない「ひよこ豆」の効果について☆

ひよこ豆は「エジプト豆」のことで、中東エリアでは昔から食べられています。

炭水化物とタンパク質が多く脂質は少なめの食材で、
亜鉛・マグネシウム・カリウムなどのミネラル類が多く含まれており、
ビタミンB6を筆頭としたビタミンB群も豊富に含まれているそう。

ひよこ豆が効果を発揮してくれるのは、、、

・むくみ解消、便秘の解消
・精神安定、不眠解消
・更年期障害、月経関係のトラブル緩和
・美白や美肌効果
・疲労回復

沢山の嬉しい効果がありますね!

さらに相乗効果が期待できる組み合わせは。。。
・ひよこ豆+ピーマン、ニンジン、トマト→美肌効果
・ひよこ豆+レモン、牛乳、チーズ→精神安定効果
・ひよこ豆+ブロッコリー、もやし、ほうれんそう→ダイエット効果
・ひよこ豆+小豆、冬瓜、ゴーヤー、きゅうり→むくみ解消効果

サラダに足してもスープやカレーに入れても美味しい食材なので
是非取り入れてみて下さい(^_-)-☆

ひよこ豆

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