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2020.02.28｜アリーズエステスウェイ岡崎店
こんにちは(^^)
アリーズ岡崎店の品田です！
寒い日があったりある春日和の日が
あったり気温差がありますが
皆さんご体調はいかがですか？
私たちの身体には季節関係なく
お水が必要不可欠です！！
身体の3分の2が水分で出来ており、
子供では約70%、大人で60~65%
老人で50~55%の水が含まれています！
朝や尿の様に体から出ていくものもあれば
食べたり飲んだりして体の中に取り込む
ものもあります！
1日の食事から摂る水の量は
献立や量により異なりますが
約600㎖から1000㎖で食べ物以外からの
水分補給の目安は1〜1.5ℓです！
飲むタイミングは
・朝起きた時
・食事と食事の間
・スポーツの前後
・入浴の前後
・寝る前
です！まだまだ寒い日も続きますが
お水はしっかり摂るようにして
くださいね！
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
