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2018.10.4|アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ

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☆基礎代謝とは☆

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こんにちわ!アリーズ多治見店です☆
[基礎代謝]って言葉よくきくとは思いますが、一体何のことかご存知ですか??
今日はその基礎代謝についてお話します(^ ^)

基礎代謝とは
基礎代謝とは、運動していないときでも消費するエネルギーの事です★

つまりベッドで横になっていても消費するエネルギーです!!

横になっていても人間は呼吸をしたり、消化、吸収をしたりしていますよね☆このように生命活動に消費されるエネルギーのことを基礎代謝と言います!!

基礎代謝は、人が1日で消費するエネルギーの60~70%を占めているそうです。ですから運動などでカロリーを減らそうとしても、基礎代謝による消費量にはかないません。

そして…
基礎代謝は年齢とともに衰えるんです!!
10代のころがピークで年齢とともに低下していきます。。

この基礎代謝が高ければ、普段から脂肪をエネルギーとして消費してくれるので、わざわざ食事制限や運動をせずとも太りにくい体でいられるのです☆!!

逆に基礎代謝が低ければ、脂肪はエネルギーに変換されず、脂肪のままどんどん蓄積されていってしまいます。

若いころと同じ食事をしていると太ってしまうのは、余分なエネルギーを取ってしまっているからなんです…

基礎代謝ってとっても大事なんですよ♪♪

じゃあ基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのか…

また次回お話します♪♪

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。