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2018.10.2|アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ

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☆脚やせマッサージ☆

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こんにちわ!アリーズ多治見店です🤗
今日はお家で簡単に出来る脚やせマッサージを紹介します☆

脚にはマッサージ効果のある4つのポイントがあります☆それが足裏、足の甲、足首、脚の内側のライン。この4か所をマッサージして関節を緩め、筋膜をはがすと血液の循環がよくなります。するとリンパの循環もよくなり、どんどん代謝がアップ。激しい運動なしでも脚やせできるんです!

※マッサージはお風呂の中で体が温まってからマッサージするとより代謝が上がりより効果的です(^ ^)

1。。心臓から一番遠い足の裏からスタート
足の裏にはリンパがぎっしり!まずは心臓に一番遠い足の裏から始めます!
グーにした手の第二関節で足の裏全体を押し、足の指側からかかとに向かって押し流す。足の親指と小指を内側に入れたときに一番くぼむところ、湧泉(ゆうせん)というツボは冷えやむくみに効果的。中指の第二関節でグリグリとほじくるように押す。

2。。老廃物がたまりやすい足の甲
足の甲、特に骨の間には皆さんの想像以上に老廃物がたまっています!こちらもグーにした手の第二関節部分で、骨と骨の間の老廃物をかき出すように押し流す。これだけでも足がポカポカと温まってくるはず。

3。。足首を回して老廃物を流す
足の指に手の指を絡めて足指をしっかり広げながら足首を回す。内くるぶしの横を押しながら回すとやりやすい。
左右10回ずつ。足首が硬い人は始めのうちは上手に回せないかもしれませんが、スムーズに回せるようになるまで根気よく続けてください

4。。最後の仕上げは美脚のゴールデンラインをマッサージ!
内側のくるぶしから膝の内側、内ももの中心を通ってそけい部までのラインが太い血管の通り道。脚全体の細かい血管がこのゴールデンラインに集結しています。この通り道を流れのよい状態にしておくと一気に脚全体がすっきりします!
ここもグーにした手の第二関節で、内くるぶしからそけい部に向かって押し流す。脚が長くほっそり見え、むくみも解消!

足は体の土台となる場所です。脚が痩せてくると全身やせにもつながります(^ ^)
毎日のお風呂タイムに上の4つのマッサージを取り入れて美脚に近づきましょう\^^/

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。