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2018.09.30|アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ

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停滞期、、、

こんにちは(^-^)
アリーズスウェイ多治見店です!

台風が近づいて来てますが、対策は大丈夫でしょうか?
勢力が強いそうなので心配ですね、、(>_<)

今日はダイエット中にぶち当たる壁「停滞期」です!

ダイエットを始まると運動量を増やし、食事をヘルシーにしたり量も減らしますよね?
しばらくは順調に体重も減っていきますが、ある日を境にピタリと減らなくなる、、、
これが停滞期です(*_*;

なぜ停滞期があるのでしょう?

私たちの身体にはやせ細ってしまわないように、「今の状態を維持しよう」とする働きがあります。
その為、今までよりあまりにも少ない摂取量の食事が続くと、「栄養不足だ!」「このままでは維持できない!」と体重や体脂肪を減らさないように調節するようになり、カロリー制限による栄養不足も
あいまって代謝が下がり、より痩せにくい状態になってしまうのです。

停滞期になってしまったら、栄養不足を改善し代謝も上げなければなりません。
ダイエット中でもしっかり食べる事が大切なんですね(^-^)
ストイックになり過ぎないよう気を付けて下さいね☆
停滞期

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